之前一步都不想跑，决定健身了，就2公里开跑，冲刺5公里。
之前一页书也不想看，决定勤奋了，就焚膏油以继晷，好像不熬夜都不好意思说自己看书。
之前从没拉过筋，决定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了几十年的老腿想掰哪儿就掰哪儿。
这种激情维持不了多久，很快就会被打回原形。
坚持从来就不是持续消耗，所以太用力的人一般都跑不远。
作家村上春树的生活里有两件非常重要的事情：写作和跑步。
他全职写作没多久，发现身体变差，便开始跑步。
在普通人眼中，职业小说家应该是不舍昼夜地伏案工作，资深跑者的锻炼强度更难以想象。可村上春树的生活却有张有弛，十分规律。每天早起后的三四个小时集中精力写作，午休后跑步，日暮时读书、听音乐。
在与写作和跑步相伴的几十年里，他既勤勉耐劳、不惜体力，又谨小慎微地呵护自己的热情，既怕惰性来袭，又怕用力过猛。
他说：要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转到最后。
坚持，从长远看，要循序渐进，就每一天来说，要量力而为。
既要摸清自己的节奏，也要管住自己按这样的节奏坚持下去。不盲从，也不随性，不蛮干，也不懒散。
只有不乱节奏，才能持之以恒。
每天个各类
