高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
插艾草挂香囊，吃五红喝雄*，这是传统的端午习俗，老南京也有这样的传统。昨天上午，南京君和堂中医馆举办的端午民俗会，中医专家和民俗专家再论端午习俗，其中，喝雄*酒应该鄙弃，因为雄*酒里有砷，这是砒霜的主要成分，端午节喝雄*酒等于吃砒霜。
我们的生活中，多数时间是在睡觉中度过的。而良好的睡眠离不开一个舒适的枕头。然而，一些枕头用久了，就会失去弹性，慢慢变形，不但不舒服，还容易给头部和颈部带来不利影响。究竟什么样的枕头才好呢？近日，美国 罗达尔 新闻教你一招，帮你迅速鉴别枕头的好坏。市面上常见的枕头多是由普通海绵、记忆海绵、棉花等填充的。这类枕头用久了容易变形，弹性也随之变差，不能支撑人体正常的生理弯曲。平时可以试着将枕头对折，然后松开手。如果枕头马上弹回原状，枕芯也没有明显折痕，说明它的使用状态良好；如果它回弹速度较慢，或者容易留下折痕，说明弹性已经变差，甚至不能为头部和颈部提供足够的支撑力，会影响睡眠以及骨骼健康，引起失眠、落枕、颈椎病等。枕头多久换一次？1、弹性特佳的乳胶枕不易变形，透气性佳，表面平滑，瞒虫无法附着生存，适合有过敏体质的人使用，使用期限3--5年。2、令人喜爱的茶香能让人达到放松的效果。使用期限约1年--1年半。3、属动物性纤维，蓬松、透气佳，但过敏体质或易流汗者不适用。羽绒遇水会结球。一般的使用周期为2 3年。4、由平价的人造纤维组成，但长期重压容易结块，建议每月日晒消*一次，每三个月，或枕头变硬时，即可更换。专家提醒，购买枕头时，也可以用这一方法检验，同时还要留意枕芯的密度，密度越高，越不容易变形，枕在上面时头部也就越不易陷进去，能为头部提供足够的支撑，让头部感到更加舒适。更多关于枕头与健康的内容，推荐阅读：到底睡多高的枕头对颈椎最健康?
（更多精彩财经资讯，点击这里下载华尔街见闻App)