微微健康提醒您：每一种水果都有自己独特的营养物质，不管是食用什么样的水果，对人体的保健比对人体的危害都要大得多，现在癌症困扰着很多人，一些人甚至是闻癌色变，平时他们怕患上癌症，都会找各种食物来进行防癌，像柚子和柑橘这两种水果自然是少不了了。
晃一晃身体，把每个部位都调整到较舒服的状态。确信可以保持不动时，告诉自己正式开始坐禅。整个坐禅期间如果身体再次感到不舒服，可以重复这一调身过程。开始注意自己的呼吸，感受吸进呼出时身体的变化。